实用的工具
1、两到四个垫子
2、一条长绳(大概两米或六英尺长)或皮带
3、一个木块(或一叠书具体多少本取决于书的厚薄)
4、放松时用于保暖的被子(如果有必要的话)，还可以把被子叠起来制造一个柔软的地面
5、一把椅子
6、一面全身镜(不是必需的)，它能帮你检查身体姿势的摆放是否正确
练习的频率
最好每天练习瑜伽，尽管在瑜伽练习的初期阶段这么做并不太可能.记住要享受你的练习过程不要让它成为一种强迫性的束缚和苛刻的纪律.温和地对待自己。关注自己每天的感觉并根据自己的感受调
整瑜伽的练习进程。