4、练习时头晕?

　　原因有4

　　1) 极度空腹或低血糖。

　　2) 吃得过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足。

　　3) 低血糖，低血压或高血压、高血糖(如有上述疾病应提前告知您的瑜伽师从而进行有针对性的练习)。

　　4)一些体位动作会引起血液集中流向脑部(如弓式)，属于正常反应，做小放松即可恢复

　　5、一次要练习多久一周应该练习几次?

　　古代的瑜吉每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周 练习3-4次，对于想要局部快速减肥者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短 也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。

　　6、我的骨头很硬，不能做到标准?

　　 瑜伽并不是一种柔术和杂技表演，不需要你身体过分的柔软，而身体柔软是在你练习瑜伽过后的收获，而不是固定的练习需求。

　　每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好，并不是做不到就是不好。只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标准。请记住，我们锻炼的是自己的身心，那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢?