32:瑜伽体式啊,请你慢些走,等一等你的僵硬的身体,等等你急促的呼吸,等等你浮尘的灵魂。
33:语言苍白的时候,沉默在发言;身体静止的时候,呼吸在瑜伽。呼吸停止的时候,灵魂在天堂。
34:瑜伽主要的意图是让人更有智慧,比以前更具有领悟事物的能力。
35: 有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人 不是别人,他就是乔布斯!瑜伽的终极目的也是自由。自由来自自信,自信来自自律,自律来自每天的自我练习,自我练习来自于每天的早起。
36:释迦牟尼佛在圆寂的时候,给弟子留下了这样一句话:“自以为灯,自以为靠”,大意是说自己是开示自己的明灯,自己才是自己的依靠,后世更有“菩提只向心觅,何须向外求玄”的说法。在瑜伽修行的道路上,身体是我们最好的老师,仔细聆听身体这位老师的声音。
37: 练习瑜伽一段时间之后,要去反思一下:你是不是更认真了,而不是更较真了;你是不是更专注了,而不是更散乱了;你是不是更有力量了,而不是更乏力了;你是 不是更柔韧了,而不是更柔软了;你是不是更喜欢与人交往了,而不是更孤芳自赏了;你是不是更热爱生活了,而不是更不识人间烟火了。
38:随着瑜伽的不断修炼,就会慢慢清醒,将这个瑜伽的世界看得更清楚,看穿各门伪装的真实,看清各派隐匿的虚假,很多原本模糊的事情清晰起来,原本相信的事便不再相信。但是,要相信,瑜伽世界里美好总要多过阴暗,真诚总要多过虚假,瑜伽还有很多事,值得你一如既往的相信。
39:鸡蛋,从外打破,是食物,从内打破,是生命;人生,从外突破,是压力,从内突破,是成长;体温,从外加热,是消耗,从内加热,是能量;瑜伽,从外而练,是锻炼,从内而练,是修行。
40:世界上较远的旅行,是从自己的身体到自己的内心,所以从瑜伽体式的练习到瑜伽之心的修炼需要几年甚至几十年;世界上最远的旅行,是从一个人的心到另一个人的心,所以爱一个人需要用一辈子甚至下辈子的时间。