四、膝关节
膝关节受伤大多是因髋关节紧，而将压力转嫁到膝关节
前屈不当，膝外侧容易受伤
针眼式
启动腿的肌肉
卧英雄大腿前侧，髂腰肌，腹直肌都要伸展
练习瑜伽要先有好的意识，练习过程中身心合一，对自己有爱，柔软的心!时刻关注自己的身体,在练习中认识了解自己.
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瑜伽练习前，你必须要了解的11件
正确瑜伽-瑜悦身心
什么是瑜伽病？
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