4、改善肌肉的不协调感

柔韧性的训练其中一个鲜为人知的好处就是增加神经肌肉协调感。研究表明,提高神经脉冲速度拉伸有助于肌肉群在更多的活动中协同工作。
 

5、增加血液和营养组织

拉伸可以增加组织温度,进而增加血液循环和营养物质运输。这就是说能够影响到周围组织弹性和增加性能。伸展运动也会增加关节的滑液,可以促进更多的营养物质的运输。
 

6、增强体育活动的感受

柔韧性训练也意味着增强体育活动的享受,因为柔韧性伸展运动不仅减少肌肉酸痛和提高性能,、有助于放松身心,带来了高度的幸福感和个人满足感的作用。
 

最后纠正一个意识的误区：

在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是自然的结果。