瑜伽能够对抗代谢综合征

瑜伽的健身益处正越来越为人们所熟知，经常练习瑜伽能够放松身心，强身健体。最近印度的一项研究又发现：练习瑜伽对于治疗代谢综合征具有神奇的作用，它不但能够纠正临床症状，而且还能使各项生化指标趋于正常。

代谢综合征是未老先衰与心脏疾病的最主要原因之一，它是一系列临床病症的综合体现，会增加患心血管疾病与糖尿病的危险。目前，这种综合征的发病人数众多，其危险性会随着年龄的不断增长而上升。

印度的研究人员让55名具有代谢综合征表现的受试者接受为期三个月的瑜伽练习，内容有：减轻心理压力的普通体式与一种超脱静坐法，每日均练习一次。

三个月的研究结束后，研究人员发现：瑜伽确实具有抗衰老、降血压之作用，对于治疗代谢综合征收效斐然。与对照组相比，瑜伽练习组的腰围尺寸、血糖水平、甘油三酯水平等都有了显著降低，好胆固醇HDL水平同时还有了一定程度的提高。

昆达里尼瑜伽能够激发人体的潜能

昆达里尼瑜伽是一种身体锻炼方式，包括一系列体式、动作、发声、呼吸、冥想等练习，把身体潜藏的能量逐一激发出来，最终达到一种心态宁静境界。这种激发潜能的瑜伽锻炼方法，能够刺激内分泌系统的功能，其中包括大脑中具有产生激素作用的脑垂体功能。此外，脊柱灵活性的增强，对于提高身体的健康状况以及改善大脑的记忆能力很有好处。

国际昆达里尼瑜伽教练协会的指导老师们说，在西方，人们往往把记忆力作为评判一个人衰老与否的标志；在东方，则把脊柱灵活与否作为年老的标志。Kundalini这种瑜伽练习，通过锻炼脊柱的灵活性，改善了脑脊液的循环状况，从而提高了大脑的记忆能力。