营造完美瑜伽提斯环境

练习瑜伽提斯前要准备什么？我们可以分为外在和内在两个部分。

首先，找一个通风良好、窗明几净的室内，营造一个舒适的环境。放松心情，点上芳香精油，或者播放你喜欢的、能够缓和心灵的轻柔音乐，让你在做瑜伽提斯时，眼、耳、鼻、舌、意通通开通，吸取更多的能量，享受一场真正的身、心、灵盛宴！

做完瑜伽提斯后，你可以选择一些富含天然香精的精油、按摩油，让肌肉更加放松。天然的芳香精油成分借由皮肤吸收，渗透的效果加倍！还可以舒缓运动后的疲累，闻到的天然香味对脑部也有很好的镇静效果。

充满香味的香氛蜡烛，可以在做瑜伽提斯的时候使用，让温润的香味充满整个室内，可以达到舒缓心情的功效。如果你想借由瑜伽提斯瘦身或雕塑身形，那么塑身霜可以辅助你将身材保持得更完美。

工欲善其事，必先利其器。穿着专门为瑜伽运动设计的瑜伽服，可以让你不会被衣服的质料限制动作的延伸，不但具有很好的延展性，而且布料也是采用透气的材质。

在做瑜伽提斯时，瑜伽垫也是不可或缺的物品之一，如果在硬硬的地板上做瑜伽提斯，是很容易受伤的。

内在的部分，则是为自己下一个“决心”，把练习瑜伽提斯当成和吃饭一样简单却不可或缺的维持生命的方式！用一颗谦卑且愉悦的心来练习。

最近看到一本书，里面的作者提到，她会把上瑜伽课前的更衣时间，当作一个特别且隆重的仪式，这都是为了接下来一个小时的瑜伽洗礼。由此可见，这位作者是何等重视做瑜伽这件事。

对我来说，瑜伽提斯是生活中不可或缺的一件事，但是难免会因为忙碌的生活而兴起偷懒的念头，不过仔细想想，花一个小时练习瑜伽提斯，不用花费太大的体力和精神，却能够养成固定运动的习惯，让身体变得更健康，不就是自己当初承诺要练习瑜伽提斯的初衷吗？

所以，从现在开始，为自己下一个决心吧！好好和瑜伽提斯谈一辈子的恋爱！每到了和瑜伽提斯约会的时间，准备好期待的心情，还有全然放松的身体，来享受瑜伽提斯的乐趣，体验瑜伽提斯的奥妙。