这两位大师推荐的体式系列，按照脊柱的基本生理运动，向前弯曲、向后弯曲、侧向弯曲、水平扭转等进行编排，非常科学，也非常合理。

大道至简。我个人以为，在日常的瑜伽练习中，科学地、合理地选择体式系列，用最简单的，最少的体式，达到身心调节的最大的效益，应该是我们每个修习瑜伽的人所选择的正确途径。
　
斯瓦米慈达南达大师传授的瑜伽体系中去掉了头倒立体式，我觉得有一定的道理。

现代人面临着不可逃避的环境污染，我们的饮食，我们的呼吸，我们的身体，无时不在污染的威胁之中。

瑜伽的体式数以千计，头倒立体式，号称体式之王，无疑是非常经典的体式，也是非常重要的体式，对我们的身心健康有着众多的利益。

但是，在一个人身体没有净化之前，特别是在血液没有净化之前，练习头倒立体式，让不洁净的血液流入大脑，恐怕是弊大于利吧。