瘦腿主穴：
1、昆仑穴，高跟鞋穿久了难免加重脚踝的负担，导致小腿和脚踝处血液循环速度减慢，经常按摩昆仑穴，可疏通血流，帮助防止脚跟痛，同时排出淤积在脚踝处的废弃物，美化小腿，取穴时站立，昆仑穴位于双脚踝外侧0.5寸，脚外踝顶点和脚跟相连接的中央点。

按摩方法：
用拇指点按，或用掌心上下揉搓，直至脚踝处举办血液有明显热感为止。
瘦臀主穴：
八髎穴按摩可促进臀部的气血循环，加速臀部的脂肪代谢，消除臀部多余脂肪，并紧实臀大肌，帮助塑造弹性十足臀部。取穴时可仰卧，八髎穴位于髋椎上，左右共8个穴位，分别在第1、第2、第3、第4髋骨的后孔中。

按摩手法：
双手使用推擦法，从下往上推挤此穴，直到臀部局部有酸胀感为止。但按摩八髎穴最好能由他人帮忙，因为由于力度的关系，自己按摩效果都会稍弱。