很多女生大喊我要瘦，我要瘦，可是你的行动在哪里啊？我要在这里说的是：话都会说，美不美靠得是行动，你不美，还不行动，嫁不出去活该，不要整天装出可怜巴巴的样子，没有人会可怜你，也没有人认为你的胖其实也是一种美，男人就是视觉动物，只会看到你漂亮的脸蛋，傲人的身材，你这样的也只能靠边站了，可是都是爹妈生，我们也不差啊，绝对不能输给她们，加油，姐姐分享给你这4组瑜伽瘦身教程，一个月，只需一个月，你就可以看到很好的瘦身效果哦，不过要坚持还要保持标准的动作!当然平时的时候也要注意你的饮食习惯！不要暴饮暴食，吃到8分饱就可以了！
 

手握小杠铃，让臀部着地，腿和脚和上身都离开身体，保持平衡

 

身体保持平衡的同时，收紧腹部，来回运动你的手臂，如图中所示。

身体平躺，两腿伸直，离开地面，两手紧贴地面，收紧腹部。


然后将两腿抬起，与地面保持90度

然后将你的腿部倒向一边，头部扭向另一方向