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瑜伽靠墙深蹲,马上瘦身

发布时间:2014-07-14

作者: 瑜伽站长

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饭后一个小时左右,靠墙深蹲,保持正确的姿势,这也是瑜伽中的一部分健身方法,坚持就能瘦身,这是很多塑身专家都建议的方法,那么我们应该怎么练习呢?今天分享给大家这段不到2分钟的视频,却可以诠释的很清楚,下面来看看步骤吧:
1、站立,背靠墙,双脚分开与肩部同宽 ,相对身体轴线稍稍前倾。
2、躯干。下蹲,躯干保持不动,直至与双腿保持成约80度角。
3、结束问题,起身恢复原位,双腿不应完全伸直。
在运动的过程中要保持均匀的呼吸,注意该注意的事项,坚持就可以收到很好的瘦身效果。


 


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