减肥效果：按摩卵巢，使卵巢发挥正常的生理功能。促进腹部血液循环，纠正月经周期不规则。怀孕前的女性经常练习这个姿势，分娩时将更容易。
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双角第一式
减肥效果：做这个体式可以使血液慢慢循环到大脑，激活和增加脑细胞活力，让精神放松，对压力过大，失眠,头疼，焦虑，抑郁，脑供血不足等人群非常有帮助。
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半月式
减肥效果：活动髋关节和膝关节。拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。锻炼身体的平衡能力，集中注意力。
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三角伸展式
减肥效果：消除腰腹部赘肉，增加身体柔韧度和灵活度。促进体内血液循环，矫正脊柱，使身形更健美挺拔。
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