瑜伽攻略：虎式
练习的功效：调整体态，纠正斜肩，同时放松僵直的肩背，后颈，消除肩膀疼痛。
练习场合：在家中
练习次数：5-10次
辅助工具：垫子
方便系数：四颗星
动作：
1 呈四脚板凳状跪立在垫子上。
练习的要领:
每天最少重复做6次，直到腿有微酸感，只要有体力，可加倍做当然也不要太勉强。
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