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超实用的瑜伽瘦腿减肥动作(2)

发布时间:2015-04-17

作者: 瑜米之伽编辑

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4 再深吸一口气,吐气左手抓住右脚脚趾头,将脚掌往身体内侧压,再次停留5次呼吸。
腿部的伸展4
5 右膝盖微弯,大腿和小腿夹角120°,脚底朝向左侧,脚掌在鼻子的正下方,吸气预备,吐气腹部再次往大腿靠近,停留5次呼吸,约30秒。动作完成后,换另一条腿进行相同动作,反复2次。
腿部的伸展5


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