五、叩首式
激瘦原理:
促进脸部血液循环,加强脸部新陈代谢,有效去除水肿,改善肤色。
减轻头痛、头晕眼花等头部不适症状。
六、前屈式
激瘦原理:
身体前屈时血液倒流回脸部,使得脸部血液循环加快,能有效滋养面部,使人脸色红润。
拉伸双腿后侧肌肉,紧实双腿上的肌肉群,让腿部线条更显修长。
瘦美小贴:
向前屈身时,腿部始终保持挺直状态,且要将腹部收紧,以感觉到腹部肌肉因用力而微微发抖为宜,但不要一蹴而就,以免受伤。
七、鸽子式
激瘦原理:
充分伸展颈部、胸部、腰腹部及腿部的肌肉,滋润脊柱,使身姿更挺拔。
促进全身的血液循环,同时加强新陈代谢,有助于缓解身体疲劳、恢复精神。
瘦美小贴:
背部要始终保持挺直的状态,头部也要向上抬起,使整个胸部、肩部和颈部得到充分伸展;用手肘揽住的一条腿应该与身体在同一个平面内。
八、坐山式
激瘦原理:
扩展胸肌,有效防治胸部下垂、外扩等不良状况,有利于消除腋下堆积的赘肉,使胸部曲线更加迷人。
九、云雀式
激瘦原理:
胸部得到伸展和扩张,对于减少腋窝附近的赘肉和消除副乳均有一定功效。
促进全身的血液循环,恢复正常的新陈代谢,改善手脚冰凉的寒性体质。