5、 敬礼式
折叠身体 全面放松
激瘦原理:
此体式将身体大幅度地“折叠”起来,使颈部、肩部、髋部等部位得到放松,同时拉伸大腿内侧的肌肉,修饰腿部线条。
缓解焦躁不安的情绪,使人恢复精力,提高自信心。
重复次数:3次。
瘦美小贴:
在练习中,背部要始终保持挺直,不能弓背;身体向后仰时,保持臀部不动,靠双脚紧紧抓住地面,以保持身体的平衡。
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