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快速燃脂瘦身的7组拟生瑜伽动作(5)

发布时间:2015-06-18

作者: 瑜米之伽编辑

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5、蜘蛛俯卧撑

① 在垫子上呈俯卧状态;四肢撑地,完成一个俯卧撑;
② 保持姿势不变,左腿弯曲碰左臂;回归原位,换脚继续;10个为一组。


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