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超强瘦腹瑜伽 专减大肚子(5)

发布时间:2015-06-24

作者: 瑜米之伽编辑

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第五步

1. 将瑜伽球放在一边,身体平躺在垫子上;

2. 双手举过头顶,紧贴地面;
3. 将双手和双脚尽可能伸直并靠近,腰腹部用力;

4. 滚动到另一个地方,继续练习。


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