瑜伽教程YUJIAME.COM

8个瑜伽动作 随时随地动起来也能瘦!(2)

发布时间:2015-06-25

作者: 瑜米之伽编辑

分享到:

二、工作、学习时也别忘记

1、坐在椅子前端,把右边的膝盖翘到左边腿上,脸朝正面缩小腹,左手压在右脚上维持30秒。

维持刚才的姿势,但左手手轴用力压右脚膝盖。另一边亦同。

2、坐在椅子前端,缩下巴,肚子用力缩小腹。

从刚才的姿势开始,背渐渐驼起来往后倒,但上半身慢慢前倾,以这样的姿势维持10秒。接着再慢慢回到原本坐正的姿势。  



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任