三、晒衣服、打扫兼做运动
1、晒衣服时除了可以晒太阳做日光浴，也是很好的伸展机会。可以把毛巾之类的洗涤物高举头上，缩小腹扩胸，左右拉扯。
维持刚才的动作左右下压，让腰部有伸展的感觉。
2、用吸尘器的时候，踏出其中一只脚，并保持膝盖垂直，要让腿部跟臀部都有伸展的感觉。
要打扫另一边时就换伸出另外一只脚，重心放低，随着要打扫的区域变换姿势。
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