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瑜伽五式 让你做“挺”胸女人(4)

发布时间:2015-06-25

作者: 瑜米之伽编辑

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D、挺胸伸展式

双手掌心交叉置于脑后

Step1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

上半身尽量向左侧倾斜

Step2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

注意:左右各完成1次为1组,每次做10组。


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