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瑜伽体操,练就性感迷人锁骨风情(6)

发布时间:2015-07-01

作者: 瑜米之伽编辑

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2、侧俯卧撑

侧俯卧撑Step1

双手和脚尖撑地,双腿弯曲,一手朝前一只手后,腕部与肩部并齐,再将身体撑起。

侧俯卧撑Step2

吸气,右手手心朝上,并向前伸,感觉拉伸劲肩部位。

侧俯卧撑Step3

呼气,将臀部翘起,右侧有意识向下压,左右各做2次。

功效:能使颈、肩、背关节柔软,促进锁骨区淋巴流动。


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