瑜伽教程YUJIAME.COM

推荐超简单的瘦身丰胸瑜伽动作(2)

发布时间:2015-07-08

作者: 瑜米之伽编辑

分享到:

减肥丰胸动作三

提起右手手臂,使大臂和肩膀同高,用左手抓住大臂的肌肉,以拧的方式向外侧扭转手臂,转到不能动的位置,然后放手。再抓其它部位,每侧手重复拧转5次,然后换另一只手重复动作。

减肥丰胸动作四

1、四指并拢,大拇指张开,将手掌放在胸部的下方。吸气,让空气进入胸腔,腹部不需要膨胀,双手抬起胸部,扩展胸部。

2、吐气,将胸腔里的空气完全排出。放松双手,头部往下,眼睛向下看,内缩胸部,腹部放松,不需要向内凹。

瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任