3、健手毛巾瑜珈
1）先准备一条平时洗澡用的毛巾即可。
2）左手将毛巾绕到身体后方，左手抓住下方，将毛巾拉紧。
3）接著吸气将右手肘直往上拉，然后呼气放松，这样的动作约5~10次；接著再换到右边，反向再重复一次。
4）这个动作可以确实延展双臂及胸背线条，还可刺激淋巴循环，消除上半身浮肿喔！
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