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郑多燕瑜伽减肥操 瘦大腿很简单

发布时间:2015-07-09

作者: 瑜米之伽编辑

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郑多燕减肥舞现今非常红火,她的减肥操被很多网友拿来学习,并且效果也很不不错。下面编辑为大家分享一下郑多燕减肥操中经典的瘦大腿动作,帮助想瘦大腿的美女快速减掉大腿内外侧的赘肉,拥有一双诱人美腿。想美丽的且看过来吧。

瘦大腿内侧:

第1招

1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。

2、左手向上、右手向前伸展,身体向右侧弯。

双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。



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