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上班族随时随地减肥的三式瑜伽动作

发布时间:2015-07-10

作者: 瑜米之伽编辑

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什么是午休瑜伽?

午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在,既不会浪费午休时间,又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情,都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。

午餐前,在办公桌旁,就能轻松练习的减肥瑜伽动作。舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环,改善腿脚疲劳和浮肿问题。

一、上班减肥瑜伽动作一:
1、坐在椅子上。左脚往前伸直,两手重叠放在右侧大腿上。吸气,快速拉伸脊梁骨。

2、一边呼气,盆骨各部位随着身体向前倾,动作期间进行3~5次呼吸。有意识地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气,一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。



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