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7招瘦脸瑜伽,让你惊奇变小脸(2)

发布时间:2015-10-22

作者: 瑜伽站长

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第二招:消除双下巴——面部瑜伽3式
瘦脸魔法:
受地心引力影响,下巴的线条最易变形。只要你稍稍胖一点,下巴就会以变形表示抗议!而一旦出现双下巴,就能让你显得比实际体重胖了3~5公斤!这3个看起来超级简单的瘦脸瑜伽动作,却能轻易地活动到我们下巴上的颚肌、二腹肌和颚舌骨肌,轻轻巧巧的赶跑双下巴,保持尖尖俏脸蛋。
动作一:

1、把脸微微扬起,但头不要抬得太高。

2、下唇往上推,确使下巴上呈现梅干表皮的褶皱状。保持5秒后恢复自然表情。重复练习5次。

动作二

1、腰背挺直,慢慢扬起头。

2、嘴巴张大,嘴角微微用力,保持5秒钟。保持扬头的状态,意识集中在下巴以下的肌肉上,然后慢慢合上嘴巴,恢复自然状态。重复练习5次。

动作三

1、腰背挺直,慢慢扬起头。

2、伸出舌头,舌尖尽量往鼻尖方向靠拢。至极限处保持5秒,再慢慢收回舌头,恢复自然表情。重复练习5次。

教练叮咛:
你知道吗,出现双下巴也许并不是因为胖,可能是因为下巴皮肤松弛。所以,就算是瘦人的下巴也有可能慢慢下垂,严重点还会导致漂亮的鹅蛋脸变成四方脸。因此,你要认真检查侧脸线条,坚持练习每一个保持脸型的练习。

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