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唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(上)(2)

发布时间:2015-11-25

作者: 瑜米之伽编辑

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状况二:上下电扶梯
 
你可能只会这么做:
1、原地站着不动。
2、与朋友聊天。
 
唐老师的Yogalates Style:
上下电扶梯的时候,不要浪费时间喔,小小的动作就可以让你拥有修长的小腿线条。
 
1、上下电扶梯时,脚尖踩住踏板边缘,让脚跟腾空。

2、踮起脚尖,再将脚跟往下压,反复进行,可以训练小腿肌肉、增加脚踝稳定性。

 

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