瑜伽减肥栏目为瑜伽练习者提供瘦身瑜伽系列教程,包括:瘦腿瑜伽,丰胸瑜伽,瘦腰瑜伽等瑜伽减肥动作,纤体塑身瑜伽教程大全!
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就...
如果你没空去健身房,或者被健身房高昂的会员费吓到,完全可以在家利用一把椅子健身哦。以下为用椅子健身的9个动作,每个动作做10—20次,做3—5组,赶快收藏起来吧。...
1、猫与牛 1、手支撑于肩垂直下方,大腿与地面垂直 2、用力收缩腹部肌肉使背部拱 3、收缩腰背部肌肉使腹部往下贴 以此重复12次 2、起臀卷腹 1、屈腿仰卧,臂部发力使骨盆后倾并稍...
瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。通过对身体调气养气来美体抗衰老。 按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还...
下面为大家介绍8个翘臀的经典锻炼动作,练的时候根据自己的情况,每个动作15-20次,动作之间休息15秒,练完8个动作为一完整组,每次练习2-3组。只要大家坚持练习,美臀一定电力十...
这是一组绝对腹肌练习,可以减少腹部脂肪,唤醒腹直肌,同时促进肠胃蠕动,对于有便秘、肠胃不好的人很有益。 练习方法:在空腹状态下,每一组做3到5遍,每一个体式停留5个呼吸...
夏天到了,穿的衣服越来越少了,可是看着自己肥胖的身材,很多人宁愿多穿点衣服,其实有时候瘦身真的很容易,选择一个适合自己的运动,坚持下去,就能帮助我们快速的瘦身,下...
瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用,小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。...