瑜伽减肥

瑜伽减肥栏目为瑜伽练习者提供瘦身瑜伽系列教程,包括:瘦腿瑜伽,丰胸瑜伽,瘦腰瑜伽等瑜伽减肥动作,纤体塑身瑜伽教程大全！

瑜伽分享：谁说久坐必胖？

2014-08-08

生活中有一类人易发胖，如文秘、职员和编辑等坐.家。他们由于长期伏案.习惯性地塌腰，久而久之会导致下半身血液循环不良，脂肪易堆积在腹部、拼部，形成难看的大肚腩。而瑜伽...

标签：莲花坐瑜伽坐姿
让你的腿部更健康好看的瑜伽至善坐

2014-08-08

至善坐能够达到通筋活血的作用，能够缓解膝关节，预防各种风湿病痛。另外在运动的过程中，我们通过腿部的伸缩，能够很好的拉伸腿部的韧带，舒活筋骨，还能让腿部更好看。 ...

标签：至善坐美腿瑜伽
量身设计属于你的减肥计划

2014-08-07

要弄清自己哪里胖，可以用软尺测量身体各部位的围度，围度超过一定的数值，则表明该部位过胖，需要重点锻炼。减掉多余的脂肪，是拥有好身材的第一步。所以，在瘦身的第一个阶...

标签：瑜伽减肥瑜伽教程
瑜伽减肥前先测量一下自己的肥胖部位

2014-08-07

要弄清自己哪里胖，可以用软尺测量身体各部位的围度，围度超过一定的数值，则表明该部位过胖，需要重点锻炼。测量胸围从腋下开始将软尺绕过胸部上方最丰满处测量胸围，正常...

标签：瑜伽减肥瑜伽教程
你知道你的身体有多胖吗?

2014-08-06

制订一个明确得减肥目标是有效瘦身的第一步。那么怎样制订减肥目标呢？最重要的就是先要弄清自己有多胖，哪里胖，需要减多少，重点减哪里，然后仔细设计一份有针对性的减肥计...

标签：瑜伽减肥瑜伽教程
三招瑜伽体式让你健康又减肥

2014-07-29

一、蝗虫式瑜伽该瑜伽体式能够帮助缓解腰酸背痛、颈椎疼痛的问题。而且还可以减掉你的水桶腰哦！ 1、在地板上铺上瑜伽垫，选择合适的位置趴下。 2、下巴着地，两臂位于身体的...

标签：瑜伽减肥瑜伽教程
3招动作让你摆脱美女的烦恼！

2014-07-28

其实想瘦的方法无外乎只有一个，那就是坚持，再好的运动方式，你不坚持，对你来说都是没有任何效果的，韩国的一部电影，《美女的烦恼》有恐龙到美女的变化，真的很艰难，前期...

标签：瑜伽教程瑜伽减肥
10分钟瘦腹动作：侧弯式普拉提

2014-07-28

侧板式瑜伽大家都见过，来看看普拉提的侧弯式吧， 1、将瑜伽垫铺在地板上，找个舒适的位置坐在垫子上。 2、然后将臀部抬起，左手支撑地面，两腿弯曲并拢，如图所示 3、依靠手臂...

标签：普拉提瑜伽瘦腹瑜伽侧弯式
10分钟瘦腹动作：泳式普拉提

2014-07-28

之前的普拉提动作都是臀部着地，来面朝上方来做的，今天就来个俯视的动作吧！躺下的动作会让你觉得更加用力，会燃烧更多的脂肪。我们不妨尽情的享受吧！ 1、将瑜伽垫铺在地板...

标签：泳式普拉提瑜伽瘦腹瑜伽
10分钟瘦腹动作：折合式普拉提

2014-07-24

今天来分享普拉提练习的动作吧！今天就先从这几个动作开始，坚持练习10分钟哦！折合式 1、将瑜伽垫子铺在地板上，找个合适的位置坐在瑜伽垫上。 2、然后我们现在来慢慢的躺下，...

标签：普拉提瑜伽瘦腹瑜伽折合式