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减压瑜伽-食欲不振时

发布时间:2015-01-21

作者: 瑜伽帅编辑

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    由于有可能是消化系统的疾病,所以最好是请医生看看。如果没有异常,便很可能是由于压力引起的。利用方式系列的体位、冥想练习以及使用有利于解决食欲不振的精油进行按摩,这些方法都是行之有效的。

    练习准备:
    1、精油按摩5分钟:
将其涂抹在腹部到胸口的部位,按摩时要轻柔。
          精油按摩的方法:
http://www.yujiame.com/jianya/1456.html

 

    动作:
    
 1、犁式体位1分钟:尽量缓慢进行,伴随着深呼吸。
           
犁式教程:http://www.yujiame.com/yujiatishi/zhongji/20141333.html

    

 

    2、骆驼式1分钟:在腰部感到无疼痛感的范围内,挺腹和胸部。
          骆驼式教程:
http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141283.html

  


    有帮助的穴位:



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