动作一：舒眼式
1、以舒适的坐姿坐好，挺直腰背，目视前方，自然呼吸，放松身体。
2、双手在胸前举起，手掌合十，用力摩擦5一6次，直到双手有温热感为宜。
3、把有温热感的双手掌贴在眼眶上，维持此状态数秒钟，再搓热双手捂眼，反复做至少3次。
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