瑜伽教程YUJIAME.COM

用瑜伽呼吸法真的可以轻松减压吗?

发布时间:2015-04-17

作者: 瑜伽站长

分享到:

冷却呼吸法是像使用吸管一样使用舌头呼吸的方法。该呼吸法可以将凉爽的空气吸入喉咙内部,因此可以瞬间冷却澡热的身体,唤醒全身的细胞。而且还可以提高消化机能,预防高血压。

1、以“安乐坐”的体式端坐。竖起右手拇指,伸直右臂。鼻子朝向指尖呼气。

2、然后,将舌尖卷成圆管形,伸出唇外。用嘴慢慢吸气。

3、吸气结束后,舌头还原,闭上眼睛和双唇。屏息至坚持不住时,睁开双眼,用鼻子朝向拇指呼气。

瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任