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一周减压瑜伽:舒缓头部神经,让生活更清晰(2)

发布时间:2015-05-18

作者: 瑜伽站长

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4、双腿交叉盘坐在椅子上,双手放在膝盖上。

5、双手交叉怀抱肩膀,头部向左转,停留5次呼吸后,再向右转。

6、上半身逆时针转至正下方,停留5次呼吸。

7、头部继续逆时针转回原位,头向后伸展。

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