4、双臂伸直交叉，双手手心相对，努力吸气，左手在上右手在下十指交握。
5、双手由下往内旋转，至两上臂远离上身且与上身平行，缓慢吐气。
6、双手由上往外侧旋转至步骤2，停留做深呼吸，重复步骤3至步骤6做10次。
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