瑜伽教程YUJIAME.COM

一周减压瑜伽:全身大放松,畅快又舒服

发布时间:2015-05-21

作者: 瑜伽站长

分享到:

周四快要结束了,这个时候已经全身酸痛,瞌睡,不想动了,这个时候如果能够来个畅快的全身舒展,会让人精神焕发,全身充满力量。
提示:手掌心无法接触到地面的话,双手自然下垂,或抱住小腿处。

1、站姿,双腿分开,与肩同宽。双手向上伸展,掌心相对。

2、前倾至极限后,身体尽量向下俯,双掌心贴地。保持5次呼吸。

3、上身向左倾斜45度,双手同方向伸直,左脚跟也同方向同角度转动。下半身保持不动。

瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任