瑜伽教程YUJIAME.COM

就三招,就能让你睡个好觉

发布时间:2015-07-10

作者: 瑜伽站长

分享到:
每天能睡觉的时候都已经凌晨了,朦朦胧胧的睡着了,不知睡了多久醒来看看表,才睡了2个小时,就再也睡不着了,整天处在这样的精神状态下,第二天还要开始工作,身体乏力,头疼欲裂,真的很痛苦,你是不是也和小编一样有这样的烦恼呢?那就一起来练习这个睡眠瑜伽吧,让你健康养生,真的可以睡的很好哦!

小编将这个“好睡安眠方”献给所有正在被失眠痛苦折磨的朋友们,愿你们从此摆脱失眠困扰,一觉舒舒服服地睡到大天亮。

好运从好觉开始  

有多少好觉与你擦肩而过  

“睡眠三招式”胜过安眠药  


这三招不但可以提高睡眠质量,还能调和五脏,让您一觉睡到大天亮。
  第一招是双腿背部伸展式  
双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。

瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任