七、瑜伽老师的手势与示范动作：

1、手势。
教师的手势有以下三个特点。首先，手势要具有新颖、别致和独特性，这能引起学 员的兴趣和注意力，有助于增强教学效果。其次，手势要具备明显的表达性，这能把一些抽象的技术要领及其思想情感，通过手势微妙地传达给学生，使其心领神 会，起到焕发精神、提高练习情绪的作用。再次，瑜伽课常用手势要规范化，并能和语言同时运用，做到动作、语言的协调统一，使课堂更加引导入胜。

2、示范动作。
形象示范是瑜伽课堂表象行为教学的最佳手段。学员头脑中体式动作表象的正 确与否，是瑜伽老师运用具体动作的示范，使学员了解学习动作的形象结构和完成动作的主次顺序。瑜伽老师形象示范是生动的直观方法，它能使学员通过视觉形 象，感知动作的真实外貌，给学员以深刻形象和美的感受，有助于鼓舞与培养学员练习兴趣和激发她们的练习欲望。示范的效果不仅仅是体现在动作的正确优美上， 而且还体现在示范的时机、位置、角度、方向等方面，只有正确合理运用示范动作，才能起到直观的教习作用，使学员更好地掌握正确动作，达到好的教学目的。瑜 伽老师必须提高示范质量，这样才能达到优良教学的效果。