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瑜伽教练在教授课程中应观察哪些不良现象?(2)

发布时间:2015-05-05

作者: 瑜伽站长

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瑜伽教练技术,观瑜伽练习后休息术,出现几种不良状态

1、贫血现象,练习征兆:在休息术时面色苍白
很多人在练习瑜伽后,造成身体疲乏、困倦可能是导致贫血常见的问题,还有人伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致,可能会导致贫血发生。


2、缺氧现象,练习征兆:在休息术反应迟钝
练习瑜伽后,当大脑缺氧引起精神乏力、嗜睡外,还可以产生一系列神经不良症状,如、记忆下降、行为异常、有时候看起来还有点:神情发呆,反应迟钝等现象。这就是脑部缺氧现象。此外,现在很多会馆空气流通性不好,造成练习后,也容易导致大脑暂时性缺氧。


3.血糖低现象,练习征兆:休息术肠胃恶心,头晕发慌
不少练习者反应,瑜伽练习后,经常伴有身体感觉头晕目眩,皮肤苍白,食欲不振、厌油腻、恶心、发慌等,这可能是肝功能与肠胃虚弱,因大量出汗造成气血虚弱问题,导致血糖低等现象发生。

4、呼吸障碍,练习征兆:休息术困睡而鼾声如雷

一些练习者都有这种现象,除了练习疲劳后困倦、乏力、嗜睡外,会产生鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。出现鼾声的原因是,练习过度疲惫不堪,引起肌体缺 氧,血液循环弱,导致严重缺氧而鼾声不断。肌体缺氧会让身体所有的器官,得不到很好的休息,其中伴有呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致休息质量下降。


5、心肌缺血,练习征兆:就算休息术后也非常疲劳
疲劳、乏力是心肌缺血的表现形式,疲倦精力不足,在练习后甚至连伸直身子的力气都没有。心肌缺血会引起大量缺氧。缺氧的直接后果是心肌功能氧代谢减弱,产 能减小,使心脏活动时必需的能量供应不足,引起心律失常、心功能下降。一旦出现心肌缺血,要引起注意,避免潜在的严重后果。

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