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12招让你拥有大师一样的柔韧性(3)

发布时间:2015-06-18

作者: 瑜米之伽编辑

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筋缩的症状有哪些?

筋缩可导致五花八门的症状,归纳起来如下:

1. 颈紧痛 2. 腰强直痛 3. 不能弯腰   4. 背紧痛 5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下 7. 长短脚   8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛 9. 步法开展不大,密步行走   10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉 11. 大腿既不能抬举亦不能横展  12. 转身不灵活  13. 肌肉收缩/萎缩  14. 手不能伸屈(手筋缩短)  15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺。
道家有 一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当 作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它 就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。

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