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新手老师,如何驾驭你的瑜伽课堂?

发布时间:2015-07-28

作者: 瑜伽站长

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作为一名新晋瑜伽教师,你总是有无数的事项想要在一堂课内完成,有无数的教学要领想要铭记和执行,而这些可能会给你造成巨大的压力。来自美国的瑜伽教练Emily Looupe分享了她的10条工作经验,希望可以帮助我们减轻教学中的压力,让你轻松驾驭你的课堂。

找到属于自己的声音:当你第一次开始教学,发出自己独有的声音会非常困难。你要记得想要跟学生传达的讯息,坚守让你想要教授瑜伽的那份本真。
避免过度使用与“我”相关的表述:学生想要知道你可以与他们建立关联,而这种互动中有的不仅仅是你自己。学生在课堂上有他们自己的体验,治愈他们自己的伤痛,探索他们自己的内心。讲太多你的个人故事可能会妨碍学生获取属于他们自身的体验。

多说有意义的话:虽然没有必要时时刻刻满腹经纶,但讲话前最好字斟句酌,避免仅仅为了说而说。给学生一些喘息的空间来吸收更多的讯息。
避免过度使用瑜伽术语或梵文:使用梵文的确是一种让学生了解瑜伽常用术语的好方法,但用得多或在没必要的时候使用会让新生难以接受并打消他们的热情。试着找到一种平衡,比如在梵文之前或之后用母语再表述一遍,这样会使得学生更容易理解你想要传达的内容。

避免没有意义的语缀:“嗯…”、“呃…”、“好的”、“那么”这些用来填补思维短路的语气词还是少用为妙。
言简意赅:刚开始教学,你可能忍不住想要用一些在瑜伽培训中学到的更加复杂华丽的高端语汇;然而你的学生并不想要这些。他们想听到的是简单而容易理解的表达,尤其是对于初学者来说。

试着记录或者拍摄下自己的授课过程:如果你不太确定自己的课堂表现,不妨记录或拍下你的授课过程,以更好地了解自己给别人的印象,以及在哪些方面可以有所提高,从而创造更好的学生体验。
保持授课的一致性:作为一名老师,了解什么是你想要传达给学生的是保持授课一致性的关键。这可以使你的学生在上课时更好地领会课程预期。

试着了解你的学生和他们的故事:在课前和课后留出时间与你的学生交流,了解他们来上课的动机,让你的学生知道你关心他们的进展和状态。
 按时上下课:准时上下课是对学生的个人时间以及你所供职的瑜伽工作室的尊重。学生们希望他们能在可以预见的时间离开教室,同时也不想要错过课程的开始。准时把控课程时间既显示了你的专业性,也会使你受到学生以及所在工作室的感激和赞赏。



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