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在莫汉老师的哈他瑜伽体系中,上伸腿也称为半犁式,即犁式的1/2。 我们经常能听到一些教练在会员课上讲,上伸腿式(URDHVAPRASARITAPADASANA)能快速消减腰腹部多余的脂肪,所以要多练...
第一式站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。 第二式半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 第三式...
拉筋术是一些简单可行,而且立竿见影的中医自然疗法,以下提到的拉筋术就是中医精髓,最实用的内容了。每天简单12招就可以拥有大师级柔韧性,这样实用的方法就千万不要错过哦!...
很多朋友问这样一个问题,我的身体柔韧性不够好,可以练习瑜伽吗?请记住:在瑜伽中,柔韧性不是瑜伽的起点,而是结果。...
这应该是小编整理的最全面的动漫动图了,跟着萌萌动漫小人一起开启瑜伽之路,虽然你可能之前都没有接触过瑜伽,不要紧,跟着她们一起萌萌哒!...
天气转凉了,喜欢上高温瑜伽的伽人越来越多。怎样才能更好地上好高温瑜伽课呢?怎样才能从高温瑜伽课中受益呢?这里悠季莲花瑜伽会馆有7个小贴士来帮你真正享受高温瑜伽。...
对于瑜伽姿势练习,我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习,能够持之以恒才是最重要的。而一天之中,让你能够坚持下去的时间段,就是你的最佳练习时间。与其相反,如果我们选...
请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指拇指相扣成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表...
我们应该有一颗博爱的心,把传授瑜伽,当做是与人分享珍宝一样重要。也就是说,身为瑜伽教师,我们应该掌握专业知识。...