在这个新年的伊始，我请求各位家人，各位有因缘相识、相聚的朋友们，我们先从自身做起，把根守住。

　　具体要怎么做呢？方法特别简单：

　　第一，在家庭当中，我们要真正升起对父母的感恩之心。光给父母买东西、供应他们物质上的需求并不够，而是真正用心关爱与体贴他们，尽量多些时间去陪伴他们，让老人家觉得自己是被需要着的，而不是累赘。

　　第二，要让心沉静下来。尤其是，如果我们希望自己体位上的功夫日渐增长，一定要先将心修炼得沉静安稳。不要试图去控制身体，强迫它做到这样、变成那样。古人说，身体发肤，受之父母。身体是父母给我们的，我们应如同尊敬父母一般，升起对身体的尊敬之心。

　　我亲爱的家人，让我们先从养根护根做起吧！它虽然是无形的，看上去似乎也没那么有用，但我想告诉大家的是，如果我们不从根上去改变与滋养，而是不断从有形的、外表的部分上做文章，终将会本末倒置，离我们回家的路越来越远。

　　我们，是一群想要回家的孩子；而瑜伽，是那条引领我们回家的路。所以，我喜欢称呼大家为“家人”，就是这个意思：我们一起跟随瑜伽，跟随着圣贤的教导，回归到久违的心灵家园……