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瑜伽让自己变得更优秀(2)

发布时间:2015-07-22

作者: 瑜伽站长

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在古代,人们练瑜伽姿势与冥想是为了促进全面的健康。但现在很多人练习瑜伽,只是为了美体减肥塑身,或是能做些异于常人的伸、扭、弯的惊人之举以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。

其实,只要你遵循安全原则做练习,瑜伽姿势并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做姿势时,就很有可能受伤。而有耐心又谦虚地练习瑜伽姿势,必定能够逐步地从练习中受益。

如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做瑜伽练习,就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体,而是动作是否够酷、难度是否够大,从而强迫身体超出极限地伸展,最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势,如果注意力不集中也同样可能受伤。

此外,攀比还会导致压力产生。练习瑜伽姿势的主要目的和重大益处,在于消除压力,增进内在的祥和。如果把攀比的心态带进瑜伽练习中,则抵消了去除压力的效果,不是明智之举。因此,所有的姿势练习者都必须非常谨慎,摒除练习中的攀比心态。

瑜伽是点滴涓流,汇成海洋。瑜伽不是偶尔的习练,瑜伽是一年四季的生活方式。

对于许多练习者来说,瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已,大多数练习瑜伽的目的也很简单:因为流行。因为有人说练习完瑜伽后身心得到舒展,而且会有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人心静,会让人有安宁感。

每个人对瑜伽的感受确实都是不一样的,但上面的感受都只是瑜伽练习中的一部分。瑜伽的最终目的是:让人身心安宁,过简单自然而快乐的生活。瑜伽提供给我们一个很好的建议:过慢生活,体会生活,享受生活。

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