“挺卧式”

在梵语中的意思是像尸体一样的姿势，在大多数瑜伽动作中也被认为是标准的终极放松姿势。

▲挺卧式放松全身的同时，保持与伴侣呼吸节奏一致。两人并排仰卧，空出足够的空间伸展双臂并握住对方的手。保持双方呼吸一致，掌心的余温可以帮助缓解对方压力，放松身心。

许多人容易将双人瑜伽和杂技瑜伽混为一谈，其实不然，杂技瑜伽顾名思义，要求一方将另一方举至空中，难度更大。尽管杂技瑜伽颇具挑战性，乐趣更多，但对于肢体并不灵活的瑜伽新手来说，双人瑜伽比较容易练习。

就算在双人瑜伽的过程中忍不住笑场也没有关系，笑本来就是一件有益身心健康的事。在牵手与大笑之间获得健康而又愉悦的体验，何乐而不为呢。