然而，人生的风雨折磨了我们的锋芒，我们开始学会收敛自己的芒刃，忍辱负重。渐渐的，我们学会了包容和接纳，我们懂得了谦卑与臣服，我们学会了迂回与避让（顶峰式、加强侧伸展式、三角转动式、双角式等）。虽然，我们依然昂首挺胸，却不再是当年那个无所畏惧的少年，我们开始背负更多的人生重担，有时候，我们也不得不低下那骄傲的头颅（骆驼式、叩首式、敬礼式、大拜式、英雄前屈式等）。

再后来，我们老了，太多太多的重负消磨着我们的精力和生命，我们开始累了、痛了，甚至病了。我们开始反思自己的一生，渐渐地停下来整顿、休息。这一生，也许是丰足和繁荣的，充满了成功的喜悦。孩子们也已经长大成人，开始了他们的人生历程，我们心中的骄傲再次因为他们那无畏的青春而骚动（全蝗虫式、眼镜蛇式、弓式等）。

也或者，这一生充满了遗憾和悲伤，我们因为没有勇气而错过了太多的梦想和机遇。我们的心中充满了懊悔和不甘，而面对逐渐逝去的生命，又是那样的无可奈何。（半蝗虫式、鳄鱼式等）于是，我们躺下来，仰望着天空，就像歌中唱的那样“红红心中，蓝蓝的天，是个生命的开始”，我们期待着回归那一片天空、大地，期待着重生。我们尝试着放下所有的过往，释放负面的情绪和能量，宽恕自己，也宽恕曾经伤害过我们的人。我们累了，想要休息了（下半身摇动式、头转动、桥式等）。