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如何引领你的学员真正体会瑜伽之美

发布时间:2015-09-29

作者: 瑜米之伽编辑

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瑜伽的练习与学习十年有余,觉得身体与呼吸的配合是自然而然之事。每年学校里一开学的四个入门班就是八十人,都是没有任何练习经验的人,他们常常会问,老师,呼吸怎么就能跟上啊。对于这件事我也非常纳闷,不停地讲解和练习,其实我觉得是这么自然的事,为什么还会有那么多问题。
 
今天下午,和大家讲了自己练琴的经验,本来该是气定神闲的事啊,我居然在弹琴时浑身紧张手脚冰凉,还憋着气!感谢这个经验,让我重新理解了当一名初学者的感受——我也会在新的领域中憋着气抓狂!大家听了哈哈大笑,我说,我终于理解大家啦,往往作为在一个领域熟练的人,我们才会放松和享受其中。
 
我一直在考虑这些问题,作为一名瑜伽老师,如何引领你的学员真正体会瑜伽之美呢?如何真实的感受、诚实的接纳呢?举个简单的例子,从一个看似容易掌握的猫式开始,让他们开始以不同视角加深学习,觉察力的训练远比动作的结果重要。这样的觉察训练要先从自己开始,当我们离开瑜伽垫时候,对内心和情绪以及身体变化的觉察是否还在继续?当我们感受到了让自己难堪的状态是否能诚实的接受?瑜伽的教学离不开技术,没有好的技术无从教学,但更重要的是觉察,是爱和宽容。一个瑜伽老师不能为自己粉饰太平,也不该把自己看成什么远离世俗之人,我们需要的是真实,当自己充满爱的时候,去分享给我们的学员吧。



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