2、 车内瑜伽
健身功效：
锻炼肩膀、脖颈处的肌肉，缓解背部酸痛，预防和治疗肩周炎。
重复次数：不限，有时间可多做。
动作：
① 坐在椅子的前半部分，1/3或2/3都可以，双腿平放在地上，双手自然放在大腿上。
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