一节颈椎病的瑜伽理疗课程，可以由以下几个部分组成：

　　1、在做体式前，可以给自己一点时间，挺尸式平躺放松5—10分钟。

　　2、你可以选择喉呼吸做为体式前的呼吸控制法练习。10—20分钟。提前身体能量，同时，在做整个系列的练习过程中，你都可以选择保持这种稳定的、平和的呼吸。注意不要刻意收紧腹部或身体来挤压喉部，从而让呼吸和意识都变得紧张。

　　3、热身。可以选择祛风练习、站立体式，以及3—6轮的简易拜日式为身体，特别是为后背部、肩颈部热身，并增加身体的热量，然后再开始整个的系列练习。

　　4、体式练习。遵循从整体到局部的原则，可以先从稳定和灵活脊柱的练习开始，如幻椅式、战士系列、三角伸展式、下犬式等，打开身体的能量通道，保持身体与意识的平衡。

　　5、针对性练习。颈椎病的针对性练习主要集中在颈肩部的肌力练习，以及颈部关节活动度锻炼。目的是通过肌肉锻炼，增强肌力，改善肌肉的顺应性，缓解肌肉的紧张和挛缩，防止关节僵硬，改善颈部血液循环，促进炎症消退，减轻疼痛，恢复肌肉功能，增强颈椎的稳定性，巩固疗效，并减少复发。

　　6、瑜伽休息术。

　　7、清理经络呼吸控制法。20—25轮。重新调整能量通道，清理身体与情绪。你可以按上面的课程流程来安排，也可以把上面的练习分开来练习，但是在每次练习时必须要从热身开始。