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断食理疗案例及小结(2)

发布时间:2015-06-05

作者: 瑜米之伽编辑

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接受瑜伽身心理疗会员小档案
●李先生:65年生人,身高172厘米,体重72.6公斤,某事业单位工作,因为长期坐办公室,缺乏运动而处于亚健康状态,高血压,将军肚明显,一年前开始骑行锻炼,身体有较大改善,但是“油肚”坚挺不下。
●授课老师:杨利银
●教学安排:排毒断食理疗课程正常参与,总共17课时。
●设计思路:情绪调动,放松喜悦自信, 呼吸深柔匀长,折叠体式灵活应用,体式尽量简单容易掌握,结合断食综合调理,经络按揉拍打结合,意境冥想配合。
●呼吸功法:深长柔和呼吸训练,悬息,觉知呼吸,觉知放松呼吸,契合法,气合法,静心能量呼吸,内压式呼吸,气脉食、舌根收束、下颚收束,提肛收臀,吊胃法,肠胃蠕动功,静力拉伸,经络行步功,8字按摩功
●主要体式:蝴蝶式猫式炮弹式、自行车式、摩天式,前屈伸展式,树式
●教学总结:   
1、深长柔和呼吸训练是有效调理的基础  
李先生是接受我理疗的第一个男士,有运动经历,身体素质相对较好,呼吸相对深长,为了保证理疗效果,也为了让理疗课程能够更好的推行,在断食课程开始前对李先生进行了呼吸训练个别辅导,进入课堂后李先生就能够较好的把握呼吸与体式的配合,从而效果显著,第一天课程结束,李先生晚上睡眠明显改善,第二天晨起感觉腹部明显变空和松下来不少,而且晨勃成为了以后每天的必修动作,让其感觉仿佛回到年轻小伙时候。断食理疗不仅仅是体重的改变,它更是一个综合理疗的过程。 

2、会员对老师信任和老师对会员的鼓励引导是有效理疗的保证  
与李先生相识,因为一份共同爱好--骑行,因为信任,才提到瑜伽理疗,李先生就没有犹豫的要求过来参加断食课程,因此在整个理疗期间,李先生能够按照要求去完成练习和饮食控制,和不少人一样,听到断食,李先生有些犹豫,自己是否可以?看到李先生露出的犹豫表情,就很坚定的告诉他:一定可以,没有那么可怕,全断是自然发生得,身心蜕变过程,先别想是否可以,只要来经历,来体验,然后再看自己是否可以,并把断食有类似心结又成功全断三天还要继续全断会员经验与其分享,鼓励李先生坚持,因此在整个理疗期间,即使有饥饿感想吃东西,李先生最终能够控制食欲,把那小脆弱消除。  
 
3、自信欢喜不执著之心是断食减重的催化剂,课后分享强化练习效果
李先生第一天练习后身心的变化,让第一次接触瑜伽的他对瑜伽充满着好奇和自己练习的自信,看着每次练习的变化和每天的转变,通过QQ和电话或直接课堂的鼓励,李先生越来越自信自己的转变,现在成为瑜心理疗瑜伽最好的男士瑜伽活广告的积极宣传者。
 
课程开设的时候都会特别友情提醒,心态放松,心情愉快是理疗有效的积极保证,不执著一次、一天、两次、两天的体重,只要经历着,专注、向内,平衡,一定有美丽的蜕变,这样的理念一直贯穿于整个课程中。
 
积极情绪的调动带来神奇的理疗效果,记忆犹新的是第三天的课程,有意识的安排了游戏活动热身,大家都非常开心的练习,一小时后体重大家明显变化,其中李先生减重0.6斤,全天减重达2斤,开心的说太神奇了,一个女士一小时的练习减重1.8斤,大家一起见证着变化,分享着变化的欢喜,越对理疗充满着信任和信心!  
 

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